Rehabilitación Deportiva – Lo que necesitas tomar en cuenta

La rehabilitación deportiva se complementa estrechamente con la fisioterapia, contribuyendo tanto a la prevención como al tratamiento de las lesiones en los deportistas.

Rehabilitación deportiva
La rehabilitación deportiva sera necesario si se desea una recuperación rápida y eficaz.

Los esfuerzos continuos a los que un deportista se somete durante un entrenamiento arduo son los que pueden conducir a lesiones.

Así que veremos los tipos de rehabilitación, tratamientos, las diferentes etapas de la rehabilitación y puntos psicológicos para un deportista.

¿Qué utilidad tiene la rehabilitación deportiva?

La rehabilitación deportiva tiene como objetivo la prevención de lesiones que son causados por el intenso entrenamiento.

Como así también en el momento de competir en el deporte ya que se siente exigido de ganar.

Por ello la rehabilitación se encarga de devolver al deportista en el estado óptimo de práctica de sus actividades.

Además, la rehabilitación deportiva es el proceso de decidir cuándo un jugador lesionado puede regresar de manera segura a la práctica o competencia.

Tipos de rehabilitación

Todo depende de la clase de deporte que practiques.

Normalmente en cada deporte hay algunos de los miembros del cuerpo más exigidos por la sobrecarga de movimientos frecuentes.

Sobrecarga en distintas partes del cuerpo
Las lesiones son frecuentes en las distintas zonas del cuerpo al realizar algún tipo de deporte.

Por dar algunos ejemplos de tipos de rehabilitación:

  • Uso de ultrasonido
  • Estimulación eléctrica
  • Estiramientos
  • Rutinas de ejercicios

Clínica de rehabilitación deportiva

Las clínicas de fisioterapia y rehabilitación están diseñadas para poder tratar las lesiones ocasionadas por una situación en el deporte o también en el ámbito laboral y el hogar.

En primer lugar en una clínica puede haber varios profesionales de cada área correspondiente con las lesiones del paciente que acude a ellos.

Por ello la importancia de acudir a profesionales abocados directamente con estas dolencias.

Es por ello que Clínica Fixen fue establecida en la ciudad de Puebla – México.

Sobre todo enfocados en brindar una atención de calidad, teniendo el objetivo de recuperar al paciente de manera pronta y efectiva.

En Clínica Fixen estamos especializados en el deporte para mejor calidad en el tratado de las afecciones.

Las afecciones que tratamos son de espalda, rodilla, pie y cadera.

Como también una especialidad en el tratamiento y rehabilitación del miembro superior, lo que sería lesiones de hombro y mano.

Aplicación de los tratamientos

Las rutinas de estiramientos y ejercicios son fundamental a la hora de recuperar al deportista lo antes posible.

En la rehabilitación se usa mucho los estiramientos ya que esto hace que los músculos vayan recuperándose y los movimientos sean óptimos.

Estiramiento en la rehabilitación deportiva
Los estiramientos son ejercicios fundamentales destinados a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones.

Además, el deportista es sometido a actividades de fuerza, flexibilidad y balance lo cual mejora su rendimiento.

Con estas rutinas de ejercicios el deportista ira adquiriendo su nivel de rendimiento por ende su incorporación a sus actividades cotidianas.

La fisioterapia es parte para una rehabilitación

Una de las razones más comunes por las que los pacientes reservan consultas de fisioterapia es para tratar lesiones debidas a la práctica de deportes.

Ya que la fisioterapia deportiva es una de las muchas especialidades de la fisioterapia a través de la cual se busca la atención y la rehabilitación del deportista.

Fisioterapia deportiva
La fisioterapia trata las dolencias deportivas con diferentes métodos que apliquen para la lesión exacta.

Estas lesiones pueden variar en gravedad y naturaleza, abarcando desde simples contracturas y distensiones musculares hasta esguinces articulares más complejos. Incluso pueden llegar a fracturas óseas en casos más extremos.

¿Qué tipo de lesiones se tratan en la fisioterapia deportiva ?

En primer lugar la fisioterapia deportiva aborda aquellas lesiones derivadas de la actividad física del deporte.

Independientemente de la intensidad, y que sean lo suficientemente dolorosas o debilitantes como para mantenerte fuera del juego.

Tratamiento fisioterapia deportiva
La fisioterapia deportiva ayuda a mejorar diversas lesiones que ocurren en el deporte.

Algunas de las principales lesiones que se suelen tratar en la fisioterapia deportiva son:

¿Cuales son los tratamiento en la fisioterapia deportiva ?

Existen diversos tratamientos en la fisioterapia deportiva que se utilizan según los tipos e intensidad de las lesiones.

Por ello los principales tratamientos que desarrollamos en nuestra clínica son por ejemplo:

  • Ejercicios y entrenamiento para deportes / actividades específicas
  • Refuerzo y vendaje (atlético y kinesiotaping)
  • Fabricación de almohadillas protectoras
  • Terapia manual y manipulativa
  • Reacondicionamiento muscular
  • Entrenamiento propioceptivo
  • Educación del movimiento
  • Acupuntura / Estimulación intramuscular / Función punción seca

¿Tiene importancia lo psicológico en la rehabilitación?

En toda recuperación un factor muy importante es lo psicológico, por más que la lesión sea física.

Y te preguntes ¿qué tiene que ver?, todos estos factores si se dejan de lado se puede retrasar la recuperación.

De vuelta a las actividades luego de rehabilitación
Si se desea regresar a las actividades deportivas lo antes posible, se tendrá que estar fuerte en el área psicológico.

Por ello el factor psicológico juega un gran papel a la hora de rehabilitarle al deportista. Ya que es necesario que el mismo regrese a su máximo rendimiento lo antes posible.

Puntos psicológicos que ayuda al deportista en su rehabilitación

Hablando en general la salud física como la salud mental son sumamente importantes en nuestro vivir diario.

No es solamente hacer los deportes, sino sentir satisfacción en lo que hacemos, por ello se podría aplicar estas técnicas:

Visualización

Visualización en la rehabilitación deportiva
Mantener el enfoque mientras se recupera de una lesión será esencial para volver al deporte.

Ciertamente este proceso, ayuda a que el deportista pueda imaginarse haciendo ciertas actividades.

Es muy positivo para lograr alcanzar esa meta propuesta y sea más rápido la recuperación.

Relajación

Cooperación del deportista
La cooperación del deportista sera vital para el avance de la lesión, sin esta ayuda se retrasaría aun más.

Si queremos una pronta recuperación por ende necesitamos la entera cooperación del deportista.

Pues aquí con esta técnica se logra la relajación y ayuda al trabajo en conjunto.

Diálogo positivo

Diálogo positivo para la rehabilitación deportiva
El diálogo positivo ayuda a afianzar al deportista. Sin este apoyo se tiende a el desánimo.

Esta técnica es necesario a la hora de sacar esos pensamientos negativos que el deportista procesa en cada momento.

Pues aquí es donde debemos hacer el diálogo positivo para afianzar al deportista para lograr su recuperación.

Apoyo incondicional

Apoyo social para la rehabilitación deportiva
Fundamental en la rehabilitación deportiva el apoyo de los demás.

El apoyo social es uno de los factores más influyente donde el deportista si no tiene bien afianzado sus esfuerzos puede decaer.

Por lo cual el entorno donde se mueve tiene que poder proveer apoyo constante animándolo a que insista en su recuperación.

Aunque el rendimiento que tenía no esté garantizado en el caso que sea muy grave la lesión.

Por lo cual sea cual fuere el resultado final, debe tener el apoyo entero de sus seres queridos y saber que la vida no termina.

Etapas de rehabilitación deportiva

Etapa de descanso y cuidado

El descanso y cuidado en la rehabilitación
Fundamental en la rehabilitación deportiva el descanso, no es un reposo absoluto pero si es un cuidado de no retrasar el mejoramiento logrado.

Para la primera etapa consistirá en el cuidado de la lesión, es muy importante controlar los dolores y evitar cualquier manejo imprudente por ello el descanso será vital.

Etapa de recuperación de los movimientos

Recuperación de los movimientos
Importante recuperar el movimiento, para ello se deberá hacer ejercicios que estimulen los músculos.

Una vez pasado la primera etapa se vendrá la dificultad de los movimientos del cuerpo.

Es por ello que se tendrá que trabajar con el fisioterapeuta haciendo estiramientos específicos para la lesión.

Etapa de recuperar las fuerzas

Recuperar las fuerzas y resistencia
En la rehabilitación es importante no debilitar los músculos y mantener resistencia.

El musculo se debilita y la resistencia decae, por ese motivo debemos a la par cuidar que no tengamos tanto déficit en estas áreas.

Etapa de restaurar la función

Recuperación de la agilidad
La última fase de un deportista en rehabilitación sera la recuperación de la agilidad.

Finalmente en la última etapa de rehabilitación tendremos el objetivo de recuperar al paciente, restaurando su coordinación, equilibrio, velocidad y agilidad.

¿Cuándo debo recibir fisioterapia deportiva ?

En algunos de los casos las lesiones derivadas del deporte se curan por si solas. Sin embargo, muchas ocasiones la recurrencia de la lesión aparece en forma más intensa y dolorosa.

Por lo cual estas lesiones tienen una causa raíz que debe ser identificada por un especialista.

En cuanto más rápido se aborde la causa del problema, más exitosa será su recuperación.

Es más otra buena razón para consultar al fisioterapeuta deportivo es la prevención.

Si tienes dudas respecto a la práctica de cierto deporte o rutinas deportivas, siempre es bueno orientarse y conocer con anterioridad los riesgos asociados y las buenas prácticas.

Si eres deportista profesional o principiante y tienes alguna lesión, no dudes en llamarnos.

Nuestro objetivo es mantenerte en movimiento.

Resumen

La fisioterapia y la rehabilitación deportiva se presentan como un dúo indispensable para la recuperación efectiva y la mejora de la calidad de vida de los deportistas.

Además de facilitar la recuperación de lesiones existentes, desempeñan un papel crucial en la prevención, reduciendo el riesgo de futuras lesiones.